A grande maioria das pessoas procura escolher calçados
e/ou palmilhas macios para caminhar ou principalmente quando vão praticar algum esporte como a corrida. Após uma lesão essa tendência é acentuada ainda mais entre os leigos. O quanto macios podem ser os seus tênis e/ou palmílhas para que não prejudiquem a saúde de seus pés? Caso essa escolha seja por itens muito macios, essa escolha pode acarretar inúmeros problemas, sobre os quais vamos discorrer.
Absorção de impacto: é a diminuição do impacto de uma pisada, o amortecimento faz com que o peso suportado pelo próprio corpo no momento da pisada seja menor do que se não usasse um calcado ou palmilha adequados. Também nesse caso, a tendência é o calçado ou palmilha terem maior propulsão, exigindo menos força do atleta, a força com a qual o pé atinge o chão é parcialmente retornada em forma de propulsão.
Amortecimento: é a redução da velocidade com a qual o pé atinge o chão, fazendo com que o pé chegue ao chão com menos força do que se não estivesse calçado.
Quando esses acessórios são mais macios a força com a qual se atinge o chão é absorvida pelo próprio pé e também as articulações dos membros inferiores e coluna podendo causar diversos problemas:
Tais situações podem ainda ser agravadas caso a pessoa possua problemas de postura, e desvios de pisada como a pisada pronada. Também a pisada em algo macio não fortalece os músculos da base dos pés, chegando essa falta de fortalecimento a impedir a recuperação em alguns casos de lesões.
O melhor é o uso de tênis com sistemas de amortecimento. Antes de comprar saiba que há três tipos de pisada, normal, pronada e supinada. Identifique qual o seu tipo, pois a escolha incorreta pode gerar problemas também, clique aqui para maiores esclarecimento quanto ao tipo de pisadas. Entre as marcas vendidas no Brasil Mizzuno ou Asics tem dados bons resultados.
Existem palmilhas personalizadas que corrigem tanto o tipo de pisada como também postura corporal. Deve-se fazer uma avaliação física para ter uma orientação, observa-se que apenas 10% das pessoas tentem a ter uma postura ou pisada corretas. A prática de exercícios sem essas considerações leva a lesões e dores físicas. Clique aqui aprofunde o seu entendimento entre tênis esportivos e palmilhas personalizadas.
Caso ainda tenha dúvidas, o Dr. Victor Marcassa Neto, médico fisioterapeuta e especialista em fisioterapia ortopédica, traumatológica e desportiva pode orientá-lo melhor após uma avaliação. Mais informações nos números (41) 4106 1329 | (41) 9107 5847 (Whats – tire suas duvidas direto com o doutor) | (41) 9232-6200.